Dolegliwości menopauzy
Trzeba nam mieć świadomość, że klimakterium nie sposób pominąć. To naturalny etap w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Niestety zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą trudne do zniesienia objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to rozpocząć czynności lecznicze od razu po zauważeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej oczywistych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona nerwowość, wahania samopoczucia czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty program terapii musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe stosowanie. Nie możemy ograniczyć się do przyjmowania lekarstw. Terapię korzystnie jest uzupełnić o optymalną dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej podjąć zanim dadzą się we znaki pierwsze objawy klimakterium. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony rodziny.
Czytaj więcej na temat wysiłkowego ntm
NTM to określenie choroby, z jaką musi żyć spora ilość osób w naszym kraju. Może ono występować u przedstawicielek płci żeńskiej, jak i panów. Większą część zachorowań przedstawiają jednak Polki. Ryzyko zachorowania zwiększa się jednocześnie w miarę upływu lat oraz wraz z ilością urodzonych dzieci. Najczęściej występującą formą NTM jest wysiłkowe nietrzymanie moczu. Charakteryzuje je niezależny od woli wypływ strużki moczu w trakcie podejmowania wysiłku. Jest to związane z różnego rodzaju sytuacjami – od uprawiania sportu, aż po fizjologiczne czynności, jak kichanie czy kaszel. Wyjątkowo problematyczny jest też fakt, że z czasem choroba zwiększa się. Co ważne, opróżnienia pęcherza nie poprzedzają żadnego rodzaju objawy alarmujące. Najczęściej występującą genezę NTM można określić jako osłabienie mięśni dna miednicy. Winę za to ponoszą takie zdarzenia i czynniki jak liczne lub ciężko przebyte ciąże oraz porody, ale także zmiany natury hormonalnej. Ważnym zadaniem profilaktycznym jest częste ćwiczenie Kegla – w celu wzmocnienia mięśni dna miednicy. Analizy nie prezentują się w sposób napawający optymizmem. W Rzeczpospolitej Polskiej na NTM cierpią niemal 4 miliony obywateli, z czego większość przedstawiają kobiety. Skompletowanie pełnych informacji jest jednak trudne. Dolegliwość w dużej mierze też bywa niezdiagnozowana, ponieważ ciągle jeszcze przedstawia wstydliwy dla pań kłopot. Takie emocje nie pozwalają rozpoczęcie terapii. Tymczasem tutaj bardzo istotne znaczenie ma czas, jaki mija od zauważenia objawów NTM, do chwili zapoczątkowania procesu terapeutycznego.